منتديات استبقوا الخيرات


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 خمسة أطعمة ممتازة لطفلك الرضيع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة هناء
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 1712
المزاج : هادئ
تاريخ التسجيل : 06/09/2007

مُساهمةموضوع: خمسة أطعمة ممتازة لطفلك الرضيع   السبت ديسمبر 15 2007, 17:51

[size=24]يحتاج كل طفل رضيع منذ الولادة إلى مجموعة من المغذيات ذات
الجودة العالية لضمان حصوله على صحة جيدة ونمو صحي. ولهذا
فمن الضروري أن يهتم
والدا الطفل بنوعية الطعام التي يتناولها أطفالهما واختيار أفضل الأطعمة
التي تمد أطفالهما بالمغذيات الأساسية.

ما هي الأطعمة الممتازة؟ أنها الأطعمة المتفوّقة غذائيا والغنية بشكل
خاص بالفيتامينات الأساسية، والمعادن , والفيتوكيمكلز
(مواد المغذّية التي تصدّ الأمراض) والدهون، وهي هامة جدا لدعم نظام
المناعة والحصول على عضلات صحّية، وتطوير الدماغ والعظام.

أفضل خمسة أطعمة ممتازة يمكنك إدخالها إلى حمية طفلك الرضيع:

التوت البري الأزرق:
كما ستكتشف قريبا، فأن الطبيعة حكيمة جدا وتبعث نصائح صغيرة لإبراز
القيمة المغذّية للأطعمة المختلفة. ومن أعظم المؤشرات على قيمة الغذاء
الصحّية اللون. فالثمار والخضار ذات اللون الأرجواني والأحمر والبرتقالي
والأخضر تحتوي على أكثر المنافع الغذائية. وبالنسبة للتوت الأزرق فأنه
غني بالألياف ، والفيتوكميلز فيتامين ج كما يحتل المركز الأول في قدرته
على منع التأكسد.


الأفوكادو –
يحتوي الافوكادو على الدهون الاحادية اللاتشبع الصحّية، المعروفة كذلك
بالدهن الجيد. بالإضافة لذلك، يحتوي الالفوكادو على أكثر من 25 مادّة
مغذّية ضرورية مثل الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين إي، وفيتامينات ب
وحامض الفوليك. ويمتاز القوام الدهني للأفوكادو بسهولة تقديمه للطفل
الرضيع.


اللحوم العضوية مثل الدجاج أو لحم البقر –
يعتبر البروتين الموجود في اللحوم العضوية مثل الدجاج ولحم البقر مهم
لبناء مخزون الحديد لدى الطفل الرضيع. تأكدي من أن اللحوم عضوية
وخالية من أي مواد كيماوية، وبقايا مبيد الفطريات ومبيد الحشرات.
يوصي أطباء الأطفال بتقديم البروتين عند عمر ثمانية شهور.

الأطعمة الخضراء مثل البروكلي:
يعتبر البروكلي من النباتات المميزة والجيدة للصحّة. حيث يحتوي على
الكالسيوم أكثر من كوب حليب وفيتامين ج أكثر من حبة برتقال!


الأطعمة البرتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوّة -
تذكّر بأنّ لون الغذاء مؤشر على قيمته المغذّية، وليس سرا أن اللون
البرتقالي الناصع في الجزر والبطاطا الحلوّة يشيران إلى منافع مغذّية هائلة. خصوصا الجزر والبطاطا اللذان يعتبران مصدر ممتاز لفيتامين أي،
الهام لتحسين البصرArial]]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خمسة أطعمة ممتازة لطفلك الرضيع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات استبقوا الخيرات :: منتدى الاطفال-
انتقل الى: